Alles wat je doet, kun je mindful doen!
Ook tekenen!

Wanneer je afgeleid wordt door je gedachten en je wéét dat, ben je mindful.
Dan richt je weer al je aandacht op wat je aan het doen bent.
Zonder boze gedachten over de afleiding of jezelf.

De Boeddha, een wijze man die lang geleden in India leefde, kwam op een dag een boer tegen.
De boer zweette van het harde werken.
Hij zag de Boeddha in het gras zitten met zijn monniken om zich heen.
Ze aten samen.

“De mensen noemen u wijs. Wat doet u dat de mensen zo denken?” vroeg de boer aan Boeddha.
“Wij eten, drinken, lopen, werken en slapen.”
“Dat doe ik ook,”zei de boer, “en niemand vindt mij wijs.”

“Het verschil is dit:

als wij eten, eten we

als we drinken, drinken we

als we lopen, lopen we,

als we werken, werken we

en als we slapen, slapen we.

De Boeddha bedoelde dat ze één ding tegelijk deden en daar al hun aandacht bij hielden.

In het prentenboek: ‘Aap en Panda. Over wilde apengedachten’ kun je lezen hoe Panda dit uitlegt aan Aap.